Врачи дали советы по идеальному распорядку дня для школьников

Школьникам рекомендуется питаться пять раз в день с интервалом 4-5 часов. В период экзаменов и контрольных работ желательно увеличить продолжительность сна на час.

Двигательной активности и прогулкам на свежем воздухе следует уделять особое внимание: детям младшего возраста необходимо минимум 3-3,5 часа активности, старшеклассникам — 2,5 часа.

Рабочее место ребенка должно быть правильно организовано — стол должен получать дневной свет слева (если это левша, то справа), освещение должно быть комфортным и не слепить. Высота стола и стула важна: ребенок должен сидеть так, чтобы при поднятой руке его пальцы касались наружного угла глаза, а ноги упирались в пол с прямыми углами в коленях и тазобедренных суставах.

После школы детям нужно отдыхать 2-2,5 часа на свежем воздухе, прежде чем приступать к домашним заданиям.

Источник: ИА "Башинформ".

Фото: Олег Яровиков / архив ИА «Башинформ».