Уфимский психотерапевт предупредила о смертельных последствиях недосыпа

По словам врача, плохой сон можно разделить на две категории: когда трудности с засыпанием возникают несколько раз в неделю, а качество сна снижается, и хроническую бессонницу. В основе последней лежат стресс и психологические факторы, такие как нестандартный график работы, смена часовых поясов при путешествиях и синдром хронической усталости.

Среди причин бессонницы могут быть чрезмерное употребление тонизирующих напитков, побочные эффекты некоторых лекарств, болевой синдром, психические расстройства, интоксикация организма и нарушения внутричерепного давления, а также недостаток витаминов группы В.

Хронический недосып может негативно сказаться на самочувствии, качестве жизни, работоспособности и иммунитете, концентрации внимания, контроле аппетита и веса.

По словам врача, хронический недосып может привести к снижению концентрации внимания и ухудшению самочувствия. Экспериментально было доказано, что при отсутствии сна в течение 72 часов нарушается координация, походка и жесты становятся похожими на состояние сильного алкогольного опьянения. Речь становится невнятной и отрывистой, появляется озноб, тремор конечностей, нервный тик, тошнота и потеря аппетита. Человек становится раздражительным, у него появляются провалы в памяти и беспричинная агрессия.

Через неделю или даже на третий-шестой день могут начаться галлюцинации, страхи и паранойя. Однако умереть от отсутствия сна невозможно.

«Природа всё предусмотрела: мы не сможем не выспаться до смерти, потому что организм не позволит нам это сделать. Когда мы достигаем критической точки отсутствия сна, организм сам отключается, чтобы мы отдохнули», — добавила Наталья Тулбаева.

Источник: ИА "Башинформ".

Фото: архив ИА «Башинформ".