«Меньше кофе и газировки»: эксперт резидента Межвузовского кампуса дал советы, как перенести жару

Директор института химии и защиты в чрезвычайных ситуациях УУНиТ, резидент Межвузовского студенческого кампуса, Алексей Елизарьев, дал несколько простых рекомендаций о том, как вести себя во время летней жары.

Он подчеркнул важность поддержания водного баланса, советуя употреблять минеральную воду без газа, морсы, воду с лимоном, холодный зеленый чай. Также рекомендуется скорректировать рацион питания, отдавая предпочтение овощам, фруктам, нежирному мясу или рыбе, зелени, кисломолочным продуктам, холодным супам. Елизарьев также отметил, что в период с 10:00 до 16:00 максимальная солнечная активность, поэтому лучше находиться в помещении или в тени.

В случае перегрева тела рекомендуется использовать мокрый носовой платок, приложенный к лицу, запястью, шее или вискам, чтобы быстро снизить температуру тела. В случае тяжелого теплового или солнечного удара необходимо переместить пострадавшего в тень, вызвать скорую помощь и предоставить первую помощь.

Согласно прогнозам синоптиков, в понедельник, 1 июля, в республике ожидаются кратковременные дожди, а температура воздуха поднимется до +22…+27 градусов. На следующий день, 2 июля, также прогнозируются кратковременные дожди и грозы, с ночной температурой +12…+17 градусов и дневной до +23…+28 градусов. 3 июля ожидается сухая и солнечная погода, с ночной температурой +11…+16 градусов и дневной до +26…+31 градуса.

Источник: Правительство РБ.